Tenemos alrededor de 70 mil pensamientos al día de los cuales el 90% se repite todos los días
¿Sabías que los pensamientos nunca paran porque la mente es muy poderosa y creativa? Ese es su trabajo, codificar, validar, razonar, entender, asimilar, evaluar funciones hechas para protegerte y así sobrevivir y evolucionar.
¡Ella no va a parar!
Tus pensamientos crean mapas mentales que definen el camino de las decisiones que te llevan a tomar acciones que producen experiencias, y esas experiencias inducen emociones que vuelven a crear pensamientos. Como ya está programada en tu cerebro la expectativa de la emoción ligada a esa experiencia, se repite el pensamiento.
Si tus pensamientos son de fracaso o frustración solo imagina las veces que repites eso negativo, inconscientemente; y al contrario, si tus pensamientos son nutritivos y de validación, sueña por un momento cómo te sentirás y cuál es el futuro que puedes ir construyendo.
¡La vida no va a cambiar mientras sigas pensando lo mismo!
En el terreno de la bioquímica, los pensamientos son impulsos eléctricos que producen sustancias químicas. Así que al final todo tú eres un conjunto de átomos que se mueve y funciona por impulsos eléctricos, y produce sustancias químicas. Te apuesto a que no te habías visto de esa forma y si lo ves así: ¿Cómo te hace sentir? ¿No será un poco más sencillo?
El cerebro es una parte muy importante de nuestro cuerpo, antes se pensaba que era quien «hacía todo”, pero gracias al avance de la neurociencia se sabe más de su funcionamiento; hasta demostrarse que, se envía más información y comandos del cuerpo al cerebro que del cerebro al cuerpo. Por ello mente y cuerpo están íntimamente relacionados. Tenemos neuronas en todo nuestro cuerpo y en órganos, que le dicen al cerebro cómo estamos y qué necesitamos a través de nuestro sistema autónomo o sistema nervioso. De esta manera el sistema nervioso es el que recibe, mediante los sentidos, los estímulos externos, y activa los mecanismos para actuar ante ellos.
Para no abrumarte mucho con la neurociencia, lo que quiero que te lleves es la idea de que dentro de tu cerebro tienes un «disco duro» donde se guarda la información más profunda para protegerte y permitirte sobrevivir: es el Cerebro Límbico, es pequeño pero muy fuerte, él va a hacerte pensar en el peor escenario de todo lo que sucede y de todas esas experiencias que producen emociones (para que estés pilas y no te mueras)
Es importante entender los pensamientos que tienes para no vivir con miedo desde la respuesta de alerta, de defensa o pelea. Una de las herramientas más poderosas para regular esta respuesta, salir del miedo y del modo peligro, regular el estrés y permitirte relajarte es a través de la meditación.
Si nunca has meditado y te gustaría empezar, no dudes en inscribirte a mi taller de 6 pasos para aprender a meditar donde verás las diferentes técnicas y tipos de meditación, podrás adaptar la práctica a tu estilo de vida, modo de aprendizaje y disfrutarás de un nuevo espacio para encontrarte contigo y descansar en la seguridad de tu espíritu.
Con cariño,
Anaté
