Queridos lectores
Es un placer dar la bienvenida a mi blog donde hablaremos sobre tópicos relacionados al bienestar y salud, rompiendo paradigmas y apoyándonos en las últimas investigaciones científicas que dinámicamente nos nutren de nuevos conocimientos.
Mi nombre es Anaté Yepes, soy una apasionada de la investigación, aprendizaje y el descubrimiento, amo la meditación, los hábitos saludables, la neurociencia y la psicoterapia. A través de este espacio, deseo compartir con ustedes recomendaciones, reflexiones, experiencias e ideas para llevar una vida en consciencia, a lo que yo llamo congruencia 3D.
Mi objetivo es acompañarte y entregar herramientas prácticas de bienestar aplicables en la vida diaria, para integrar cuerpo, mente y espíritu (3D) y que puedas encontrar resultados óptimos en tu salud física, emocional, mental y espiritual. Creo firmemente en la importancia de un enfoque holístico para el bienestar, y por eso uno diversos aspectos de la salud, biología y psicología en mi contenido.
En este blog encontrarás contenido sobre meditación, técnicas de relajación, respiración, hábitos saludables, psicoterapia y neurociencia. Compartiré mis conocimientos y experiencias sobre cómo se aplican, se establecen y se mantienen en el tiempo estas herramientas para que puedan ayudarnos a alcanzar una vida más equilibrada y satisfactoria.
También hablaré sobre la importancia de la alimentación saludable, el ejercicio físico, el sueño reparador y otras técnicas como las duchas de agua fría, el “grounding” y cómo el conocimiento de éstas optimizan nuestro performance en el trabajo, la familia, la pareja y en nuestra salud en general. Compartiré tips para incorporar estos hábitos en tu rutina diaria de manera fácil y efectiva.
Por último, pero no menos importante, trataré temas relacionados con la salud mental y las emociones desde la mirada de la psicoterapia Gestalt. Dejaré reflexiones sobre la importancia de tener una buena salud mental, y cómo cuidar nuestros pensamientos para crear sentimientos y promover acciones que nos impulsen y potencien.
Conocerás acerca de la Bioneuropsicoterapia, un enfoque terapéutico basado en la psicoterapia Gestalt y el Coaching Integrativo que integra dentro del proceso emocional los aspectos del ser humano: cuerpo, mente y espíritu para enfrentar los desafíos de la vida y encontrar la paz interior.
Espero que disfrutes este contenido tanto como yo disfruto creándolo para ti. Estoy emocionada de comenzar este viaje de retroalimentación y de aprendizajes juntos en el camino.
¡Bienvenidos a mi blog, gracias por acompañarme y permitirme acompañarte en esta aventura!
¡Despertando juntos! Anaté
